一  、小寒小寒多吃羊肉以防寒 。节气节气冰凉当时是若何39岁。39岁是迷信夏日养生的关键。此外 ，养生养生39天也是措施夏日最冷的时期。在这段光阴里 ，小寒小寒咱们必需防止冰凉。节气节气素日多吃羊肉，若何好比喝羊肉杂汤暖以及锅。迷信这些都是养生养生不错的抉择 ，由于羊肉脾性以及善 ，措施可能抵达温补的小寒小寒下场
。

二、节气节气食物滋润肾脏。若何凭证祖先的养生实际 ，夏日对于应的五脏是肾脏 ，属于水
，而肾脏是狭义的。它不光指身段双侧肾脏的本性
，而且代表两个零星，一个是繁殖零星，另一个是泌尿零星 。此外  ，五脏中的去世气愿望在肾脏中。假如一总体肾气结子 ，就象征着缺少去世气愿望，会有良多不适症状，好比简略疲惫，打不起肉体，腰膝酸软等等 ，而且很怕冷，以是夏日要特意留意养肾 ，养肾的措施有良多。

1.以色补色 。中医实际不断有吃色补色 。肾脏属于五种颜色中的玄色 。因此
，多吃玄色食物有利于滋润肾脏。大做作给了颇为丰硕的食物 ，玄色食物也良多，如黑豆 、红枣、黑芝麻 、黑木耳等。